terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Tempo - Quem Tem?

A inspiracao veio do comentario:
“ (...) tava aqui pensando com meus botoes... a Fer tem tempo para se organizar ou é a falta de tempo que faz com que ela consiga isso? Mas de qualquer maneira, amei.... fiquei rosa chicletes com a belezura disso(...)!




TEMPO
Eu sempre soube que tempo era uma questao de preferencia. Como uma simples garotinha, nos meus vinte e poucos anos, meu dia tem 24 horas, igual ao de qualquer ser lendo isso aqui. O tempo passa de qualquer maneira, voce nao gasta o tempo, justamente porque e uma coisa que voce nao possui e nao tem controle sobre isso. Bem diferente do seu dinheiro.
Nao existe uma lojinha onde a gente va e compre um pouquinho de tempo. Imagina que bom seria. Chegaria la e compraria mais umas horinhas quando nos faltassem, ou entao os vadios de plantao a vender tempo. (risos)

_Olha moca, quer comprar um pouquinho de tempo?
Ali na Felipe Schmidt em Florianopolis, naquele corre-corre, iria chover gente vendendo cartao de tempo!
Assim seria facil demais, nao iria nem ter graca, muito menos assunto pra esta postagem.

O tempo passa pra mim igual como passa pra voce. Meu dia tem as mesmas horas que o seu, (e ainda queria que o meu dia tivesse mais horas!) agora, a forma como voce vai passar este tempo, e de sua preferencia!

Eu, por exemplo, raramente assisto TV. Nao costumo passar o tempo (ou melhor deixar que o tempo passe) em frente a TV. Sao raras as excecoes nas quais eu paro pra ver o que esta passando ali naquela caixa.
Sem modestia, dizem que sou uma pessoa muito eficiente. Pode ate ser, mas porque? Porque em vez de assistir televisao eu vou organizar os “meus potinhos” e as roupas de esporte para o dia seguinte. Neste sentido, posso me considerar eficiente.
Outros que escolhem assistir televisao, ja estarao bem mais informados que eu no outro dia.

Entao, a forma como voce passa o seu tempo, vai definitivamente transformar a pessoa que voce e. Se voce quer emagrecer e fica assistindo televisao, nao esta indo ao encontro de seus objetivos, porque todo mundo sabe que pra emagrecer e preciso exercicio fisico, dieta alimentar adequada e organizacao. E a mais pura, nua e crua realidade.
Conheco uma moca que quer ser juiza. Desistiu de varias coisas. Passou horas a estudar pra isso. Ja passou na primeira prova para tal. Obvio. Usou o tempo para estudar. Nao tenho duvida alguma que esta sera uma juiza bem-sucedida. Esta usando o tempo pra isso.

Sabe aquelas celebridades, de barriga tanquinho? Elas passam sim muito tempo na academia. A Adriane Galisteu, por exemplo, e uma que passa 1 hora ou mais correndo na esteira todos os dias. So poderia resultar naquele corpo! Dizem que nao importa a hora, ela corre todos os dias na esteira que tem em casa. Nem que seja as 3 da matina. Poderia preferir estar dormindo como muitos de nos, mas escolheu ficar elegante e pra isso, darling, vai ter que ficar ali suando.

Caiu a ficha?

Porque uma pessoa e eficiente? Porque ela faz do mesmo dia que o meu, que o seu, que de outrem, o bom uso das mesmas 24 horas.
Algumas pessoas escolhem dedicar-se a carreira, aos estudos, aos filhos e assim por diante. Outras, a esperar que o dia acabe pra lamentar a falta de tempo!
Quer pedir um favor? Pede para alguem “que nao tem tempo”. Geralmente a pessoa mais ocupada, sera mais eficente do que aquela que vive lamentar que o tempo passou. Ela se organiza, ela “usa” o tempo de maneira tao organizada que nos parece que tal individuo tem mais horas que a gente. Provavelmente, acordou mais cedo, programou o seu dia e assim alcancou mais resultados no mesmo periodo que nos. Isso e eficiencia.

Perder tempo, ganhar tempo. Nao parece a mesma coisa?
Algumas pessoas, vivem a lamentar a “saudade daquele tempo”, a “falta de tempo” ou a ainda, a viver ansiosas por um tempo que ainda nao chegou. O tempo esta passando meus queridos, e voce que decide se quer ficar ai sofrendo ou procurando meios de ser mais feliz!

Uma frase a ser tirada de nossas expressoes: Perdi meu tempo! Fazendo isso ou aquilo, ou num relacionamento que nao deu certo, ou um negocio que nao vingou. Pense bem. Voce nao tem (possui) tempo, nao e mesmo?, logo nao pode perde-lo! Voce passou aquele tempo dedicando-se a algo que nao saiu como voce queria, mas somente passou o tempo. Fazendo aquilo ou nao, o tempo iria passar, voce nao tem controle sobre ele.
A palavra “perder” nos faz sentir fracassados. Ninguem gosta de perder. Nem que seja uma moeda de 5 centavos. Entao pare de dizer que perdeu seu tempo, o tempo apenas passou enquanto voce se dedicou a alguma atividade que gostaria ou que foi necessaria naquele momento.
Agora, tente outra vez.

Tente focalizar sua atencao e usar o seu tempo de maneira eficiente. Tente pelas proximas 24 horas programar-se e usar o seu dia da maneira como gostaria chegar ao fim dele. Gostaria de estar “relax”? Vai caminhar, faca um suco desintoxicante, desligue o msn e o celular, diga nao. Com certeza, voce chegara ao fim do dia menos estressada, mais “afim de voce mesma”. Sao pequenos exercicios como esse que nos tranformam em individuos mais realizados e portanto MAIS FELIZES. E depois tente pelas proximas 24 horas, e o proximo mes...

E importante pensar nisso neste findar de ano porque o “tempo passa rapido”, principalmente pr’aqueles que nao sabem o que querem (ainda). Nao precisa ser uma “expert” em agendas, outlook, essa coisarada toda. Mas se voce decidir o que gostaria de mudar na sua vida no proximo ano poderia fazer o uso dos proximos 12 meses para alcancar os seus sonhos.

Se voce quer alcancar seus sonhos, organize seu tempo. Seu tempo e tao precioso quanto voce.

Possuimos todos os recursos necessários, em nossa mente consciente ou inconsciente, para obtermos tudo que desejamos.
Pense nisso!

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
"Há ladrões que não se castigam, mas que nos roubam o mais precioso: o tempo." (Napoleão Bonaparte)

"Levei vinte anos para fazer sucesso da noite para o dia." (Eddie Cantor)

"A vida já é curta e nós a encurtamos ainda mais desperdiçando o tempo. (Victor Hugo)

"O homem que tem coragem de desperdiçar uma hora do seu tempo não descobriu o valor da vida." (Charles Darwin)

"Quem mata o tempo não é assassino, mas sim um suicida." (Millôr Fernandes)


(minha preferida!)
CORTAR O TEMPO

Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente
(Carlos Drummond de Andrade)


Tenha um lindo dia – da forma como voce gostaria!
xxx
Fer


*Mas sao porcarias boas para horas de descontracao, nao pra passar em concurso.

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Uma Reeducacao Alimentar na Vida Pratica

Fotos falam mais que 1000 palavras!

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Primeiramente nao pra nao esquecer de comer a cada 3 horas - DISCIPLINA:


Sanduiche matinal


Tudo separado em potinhos,
ORGANIZACAO e a chave do sucesso!



Lanchinho da tarde e da manha


O almoco montadinho:


Sempre organizado em potinhos:


E mais potinhos:


Anotacao diaria da alimentacao:


E mais...


Cardapio quase perfeito!


Agora vou cuidar um pouco de mim, ja que as metas ali ao lado esquerdo estao quase cumpridas, preciso cuidar de meu corpo e mente pois nao sou um robozinho que fica lendo livros, vendo filmes, estudando linguas, passando em testes.
O ano de 2009 foi nota 10 sim! Ah! Como foi...

Alguem ja se deu conta que faltam apenas 24 dias pra terminar este ano?

*Como foi o seu? o que voce fez da sua vida?

*O que gostaria de ter feito e nao fez?

*Quais as suas metas pra 2010?


Me conte voce!
Agora vou me dedicar por um tempo a alimentacao saudavel e exercicios. Estou indo de ferias, mas nao vou tirar ferias de mim mesmo!

Vou mudar o nome do blog, estou aqui "matutando" e aceitando sugestoes tambem.

Um abraco e ate mais
Fer
♥♥♥

"Em todas as coisas, o sucesso depende de preparação prévia."
(Confúcio)

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Seus sonhos...

Oxford, 2 de dezembro, 5 graus, 6:30 da matina...

AQUI VOU EUUUUUUUU!










"Seus sonhos criam corpo a cada dia com o cumprimento de tarefas. Você precisa condicionar sua mente e corpo para o fim almejado, nunca se esquecendo que nada cai do céu e que o mundo e as pessoas nunca terão pena de você. Seus objetivos somente serão alcançados de forma legítima através de uma ação que cabe somente a você. Sempre sonhe, mas nunca se esqueça que o tamanho do seu sonho caminha lado a lado com o tamanho de toda dedicação, esforço e força de vontade para se atingir o mesmo".

Ate mais
Fer
xxx

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Maratona III



Cheguei! Ufa!
So falta morrer porque congelada ja estou!
Gente a temperatura nao caiu, ela sofreu serio acidente. Pra quem estava vindo num calor de 11 graus e hoje pela manha pega -2 (leia-se MENOS 2) ta de morrer. Acho que um dia vou pisar aqui na empresa e minha rosto vai comecar a rachar que nem nos filmes!!
Ja aumentei as jaquetas. Agora vou ter que investir numa luva, senao vou comecar a quebrar pelos dedos.
Como eu sou muito branquinha, meu rosto ja esta todo queimado.
Ae ja viu, chego la na minha cidade, todo mundo olha e pergunta: Meu Deus nao pega sol desse jeito... Porque voce queimou se rosto assim? Foi no frio! Ainda venho cantando igual a uma boba alegre.

Sexta-feira, voces nao tem nocao. Ganhei um presente lindo de Deus. Um nascer de sol inigualavel. Eu fiquei tao feliz. Acho uma das coisas mais lindas do universo.

Correria total novamente. Cabeca a 1000 por hora e que bom. As coisas acontecem. Voces querem pedir uma favor: Pede pra uma pessoa bem ocupada, pode acreditar as chances sao bem maiores de ser realizado.
Esta semana foi “ups and downs”. Acho mais ups do que downs.

Passei num teste de ingles, acertando 80% das questoes e estou no nivel avancado. Foi tipo uma avaliacao. Fiquei feliz da vida. Uma doida varrida, que estudou alguns “bits and pieces” por conta propria, pra mim foi exito. Ja comecei esse post me exibindo, leonina e coisa triste neh?

Outro exito: Chegou o meu passaporte. Ele estava na imigracao por 104 dias. Acho que colocaram pra dormir, gostaram tanto da minha foto que queriam ficar pra ele. Mas com as minhas “noveninhas” e pensamentos positivos ele voltou pras minhas maos. Agora mudou geral. Tenho visto de residencia neste pais que me abrira muitas portas. Principalmente se eu quiser o passaporte britanico, posso trabalhar em qualquer lugar da Europa. E aprender outras linguas! Ninguem me segura.

Meu livrinho ta meio de lado... exercicio nota 10, alimentacao 6. Eu como bem diretinho, mas acontece que estou sempre em eventos sociais, ai ja viu, o vinho olha pra mim, eu olho pra ele, paixao antiga sempre mexe com a gente!!

METAS, METAS, METAS
Pedi demissao do meu trabalho. Essa eu nao iria deixar essa de lado por nada. Tinha que fechar o ano e sair daqui. Foi um aprendizado e tanto, mas preciso avancar na carreira. Yupiiiiiiiiiii!!

Como esta a RA?
Aos trancos e barrancos consigo anotar muita coisa. Tenho um diario, vou bater foto pra voces.

Quinta-Feira 19/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + 2 fatias de queijo + 2 fatias de peru defumado + 1 xic de cafe com leite + 2 xicaras de cha verde
Lanche: xxx
Almoco: 3 colheres de risoto de frango com tomate seco + 2 xicaras de salada completa + 2 xic de cha verde
Lanche: 1 copo de suco
Janta: salada + iogurte + uvas passas + sopa de pacote + 1 copo de suco
Ceia: 1 copo de suco
Agua: OK
Exercicio: bicicleta [25 min pela manha + 1:15m a noite]

Sexta-Feira 20/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + 2 fatias de queijo + 2 fatias de peru defumado + 1 xic de cafe com leite + 2 xicaras de cha verde + 1 copo de suco
Lanche: 1 maca
Almoco: 3 colheres de risoto de frango com tomate seco + 2 xicaras de salada completa
Lanche: 2 ameixas
Janta: queijo feta + azeitona + salada + iogurte + feijao + 1 taca de vinho
Ceia: 1 copo de suco
Agua: OK
Exercicio: bicicleta [25 min pela manha + 20min a tarde + 1:15 a noite]

Sabado 21/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + 1 fatias de queijo + 3 fatias de presunto + catchup + mostarda
Lanche: 1 cafe mocha + linguicinha
Almoco: salada de frutas (manga + laranja + mel + uvas passas + granola)
Lanche: xxx
Janta: 1 charuto de arroz + feijoada + farofa + 1 garrafa de vinho
Ceia: 1 copo de suco
Agua: 1 litro
Exercicio: xxx

Domingo 22/11/09
Cafe: 2 fatias de pao
Lanche: xxx
Almoco: churrasco + saladas + 2 caipiras de maracuja
Lanche: xxx
Janta: 1 cafe moca
Ceia: xxx
Agua: xxx
Exercicio: xxx

Segunda-Feira 23/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + 2 fatias de prestuno 1 xic de cafe com leite + 2 xic de cha verde
Lanche: 1 gelatina
Almoco: 2 xic cenoura ralada + 1 xicara de feijao + 3 xic salada + azeite
Lanche: 1 gelatina
Janta: salade de frango com molho de mostarda e mel + 4 pedacos de carneiro + 3 tacas de vinho + 2 copos de coca
Ceia: xxx
Agua: OK
Exercicio: Bicicleta [25 minutos pela manha + 1hora a noite]

Terca-Feira 24/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + + 2 fatias de presunto + 2 xicaras de cha verde + 1 xic da cafe com leite
Lanche: 1 gelatina
Almoco: 2 xic cenoura ralada + 1 xicara de feijao + 3 xic salada + azeite
Lanche: 1 gelatina
Janta: sopa de ervilha e presunto + salada completa + uvas passas + 2 tacas de vinho
Ceia: xxx
Agua: OK
Exercicio: Bicicleta [25 minutos pela manha + 1hora a noite]

Quarta-Feira 25/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + + 2 fatias de presunto + 2 xicaras de cha verde
Lanche: 1 gelatina
Almoco: 1 salada GG + 1 pote de gelatina
Lanche: 1 gelatina + 2 xic de cha verde
Janta: salada completa + milho + atum + 1 charuto de arroz + 1 taca de vinho
Ceia: 1 copo de suco
Agua: OK
Exercicio: Bicicleta [25 minutos pela manha + 1hora a noite]

Quinta-Feira 26/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + 1 fatia de presunto + 2 xicaras de cha verde + 1 copo de suco + 1 xic cafe com leite
Lanche: 1 gelatina
Almoco: salada completa + milho + atum + 1 charuto de arroz
Lanche: 1 gelatina
Janta: ravioli + salada completa + farofa + 1 garrafa de vinho
Ceia: xxx
Agua: OK
Exercicio: Bicicleta [25 minutos pela manha + 45min a noite]

Ufa! Arranjei um tempinho pra dar um alo!
Ate mais.
Quero voltar com fotinhos, me aguarde.
Fer
xxx

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Bom Final de Semana!



Atarefadaaaaaa!

"A abelha atarefada nao tem tempo pra tristeza"

Ate mais
Fer
xxx

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Desenguiço!

Ca estou eu, assiduos leitores e leitoras ou breves transeuntes, como uma “FENIX”!! Assim, fui entitulada!



A fênix ou fénix é um pássaro da mitologia grega e egípcia que quando morria entrava em auto-combustão e passado algum tempo renascia das próprias cinzas. Outra característica da fénix é sua força que a faz transportar em vôo cargas muito pesadas, havendo lendas nas quais chega a carregar elefantes.Pode se transformar em uma ave de fogo.
So, Here I am!


Ja to no desenguico, inicio de um ciclo muito feliz.
Nao sou o Fernanda Pessoa, mas sou a “Fernanda em Pessoa” (kkkkkk) nao fico fazendo poesia, comigo ficou a parte da acao. Tive um papo-cabeca com Fernando Pessoa dae ele disse: eu penso enquanto voce faz ta? Combinado.

Estou num recomeco e como qualquer outro ser feito de cerebro, carne e osso (mais carne do que osso! kkk) nos meus recomecos, tenho meus tropecos. E meus aprecos. Tudo sem cedilha.
Esta semana, ou melhor desde que vim aqui prometer um recomeco, tive que ser persistente e coerente, mais que tudo.
Sempre da errado, as probabilidades sao minimas de dar certo quando voce comeca a agir em direcao de uma meta que voce deseja atingir muito. Ja falei isso: VAI DAR ERRADO!
Le isso aqui no post chamado determinacao:
http://2009nota10.blogspot.com/search/label/determinacao
Uns dizem que e inveja (mas inveja nao pega em Fenix viu?) ela carrega ate elefante...

Foi uma semana nota 10. Dez e meio. Eu nao fico aos quatro cantos chorando por mto tempo nao, dae o sobrenome adotado: Fernanda Alegria!
Nao tenho muito tempo pra sofrer nao. Claro, sofrer faz parte do pacote viver, mas na minha agenda sao so curtos espacos de tempo. A vida e curta minha gente, muito curta!

Me matriculei na academia. Nao fui ainda. Vou chorar? Nao! Errei. Mas acertei em varios outros pontos.

Reuni minhas forcas e ja estou vindo trabalhar de bicicleta. Jesus apaga a luz! Agora voces vao rir.
Ate a gente comecar meessssmo rola aquele desanimo ne?
Eu olhava pra bicicleta e ela me olhava mas a gente ainda nao tinha “ficado”! kkk
Fui juntando forcas e apetrechos, porque aqui tem regulamentos a seguir. Entao comprei luvas, organizei as jaquetas, calcas, tenis, luzes, meias, carreguei mp3 e toda a parafernalia. Todo dia faltava alguma coisa. (desculpite!)
Eu lembro de ter comprado 3 pares de luvas e um cachecol. Ja pra garantir. Ao que pensei: vai vir o frio bem no dia que eu for!

Cristo, nao me lembra disto!
Acordei as 6 e tava chovendo bastante e entao parou. (Welcome to England!)
Aos trancos e barrancos sai segunda-feira (obEveo!) as 6:50am num “calorao” de 11 graus e pensei: Ao menos parou a chuva. So tava aquela chuva fininha que molha bobo (e os nao bobo tambem!), mas isso ja esperava, pois moro na Inglaterra. Ja estava ate de capa de chuva. Um quilometro pedalando, lembrei: Putz, esqueci as luzes! Cacete. Se a policia me pega to ralada! Mas nao vou voltar, pensei. HOJE EU VOU!!! Mais um quilometro, aquela mao se transformando em mao de defunto... ao que eu percebo: puta merda, estou sem luvas! Como uma pessoa se prepara tanto e deixa tudo em casa?? Como eu ja sabia que ia dar errado entao fui toda errada mesmo.
Gentem!



Caiu o maior “cacau”, alo Blumenau!!!! Bem no comecinho do caminho. Tinha tudo para eu desistir. Mas eu fui. Pelo menos eu vi o sunrise! ♥
Cheguei no trabalho igual a uma SKOL – redonda e estupidamente gelada!!! (kkk)
Dae, com a dificuldade e que vem as ideias... Entao coloquei minha calca num cabide e meu tenis com o meu ventilador ligado pra eles. VIDA NOVA. Quando era pra voltar ja estava tudo sequinho. “Dilicia”!
Ja to no ritmo. Se eu desistir por chuva e frio, entao melhor mudar de pais, porque aqui sempre ta frio com chuva.
Ha tres dias venho de bicicleta trabalhar – sao 14km por dia. Bem mansinho. Morro acima pra vir, morro abaixo pra voltar. Isto e moleza. Ainda mais com a minha super-hiper-bike GIANT Cypress LX. Facil.
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Desde que postei os arquivos aqui tambem estou fazendo Reeducacao Alimentar.
Meu cardapio fui super legal. Usei a tabelinha ali debaixo e colei num “caderninho magico” (eu e meus caderninhos magicos!!)
Estou anotando tudo ou quase tudo o que como, baseada nos principios da Reeducacao Alimentar.

“A Reeducao Alimentar e um processo de aprendizagem exercido através de orientações nutricionais específicas onde a pessoa conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.
Ao invés de fechar a boca , abra a sua mente. A melhor garantia para perder peso sem que ele volte é mudar os hábitos alimentares.”


CONSEGUI ANOTAR 5 DIAS:
Terca-Feira 10/11/09
Cafe: 2 fatias de pao* + 1 fatia de queijo + 2 fatias de presunto + 2 xicaras de cha verde
Lanche: 1 maca
Almoco: 4 xicaras de salada (comi paella demais ontem) + + azeite de oliva*
Lanche: 1 maca
Janta: xxx*
Ceia: xxx
Agua*: OK

Quinta-Feira 12/11/09
Cafe: 2 fatias de pao * + requeijao* + 1 copo de suco de manga com laranja + 1 xicara de cafe dom leite + 2 col acucar + 2 xicaras de cha verde
Lanche: 1 caqui
Almoco: 3 colheres* de arroz + 2 colheres galinha ensopada + salada completa* + azeite de oliva
Lanche: 3 ameixas
Janta: 3 biscoitos + salada completa + sopa + yoghurt natural + azeite
Ceia: xxx
Agua: OK

Sexta-Feira 13/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + requeijao + salada + 1 xicara de cafe dom leite + 2 col acucar + 2 xicaras de cha verde
Lanche: xxx
Almoco: 3 colheres de arroz + 2 colheres galinha ensopada + salada completa* + azeite de oliva
Lanche: 3 ameixas
Janta: xxx
Ceia: xxx
Agua: OK

Segunda-Feira 16/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + 1 copo de suco + 1 xicara de cafe dom leite + 2 col acucar + 2 xicaras de cha verde
Lanche: 1 maca
Almoco: 3 colheres de risoto de frango com tomate seco + salada completa* + azeite de oliva*+ vinagre
Lanche: 1 maca
Janta: 1 copo de yoghurt natural + 2 colheres de achocolatado (danete diet!)
Ceia: 1 copo de suco
Agua: OK
Exercicio: Bicicleta [50minutos]

Terca-Feira 17/11/09
Cafe: 2 fatias de pao + salada+ 1 fatia peru defumado + 1 fatia de queijo + 1 copo de suco + 2 xicaras de cha verde
Lanche: Abacaxi + melao
Almoco: 3 colheres de risoto de frango com tomate seco + salada completa + azeite de oliva + vinagre
Lanche: 1 caqui
Janta: 1 salada completa + fatias finas de carne com molho de pimenta doce + ¼ baguete integral
Ceia: 1 copo de suco + salada completa + 1 espetinho de vegetais
Agua: OK
Exercicio: Bicicleta [50minutos]

** Eu como Pao Polones pois eh um pao mais leve feito com farinha de centeio. E uma delicia. Tenho sensitividade ao gluten, entao pao branco e o diabo, macarrao a mulher dele. Entao a gente tem que contornar isso sem deixar que nossas sensitividades nos impecam de seguir. Tambem sou ligada numa alimentacao mais natural, na maioria das vezes opto por ser saudavel! E uma escolha...

Pao de Centeio

Beneficios:
Alimento rico em fibras, albumina, vitamina e minerais 100% natural. Farinha usada em panificação, indicado para diabéticos e para pessoas que se preocupam em manter a boa forma física, pois o centeio possui elementos que retardam a digestão e diminuem a conversão alimentar. Rico em carboidratos, proteínas e gorduras, têm como elemento mineral o potássio, que estimula e vitaliza o fígado. O grão de centeio contém flúor favorecendo a dentição das crianças.
Possui também ácido fólico, essencial para mulheres grávidas,o qual ajuda na formação de glóbulos vermelhos e ácidos nucléicos (RNA E DNA) no sangue, metabolisando assim as proteínas. Também aumenta a lactação, protege contra parasitas intestinais, dá a pele uma aparência mais saudável e funciona como um analgésico contra a dor.


Nao sei se vende no Brasil esse pao, mas ele me faz muito bem. So compro esse.

Referencias:
Agua: 1.5lt mais 2 xic de cha verde [garantido]
*Requeijao = requeijao mesmo, mas nao vou colocar aqui uma colher, meia colher etc. Isso nao da pra mim. Eu passo requeijao e com a faca! Gentem, um camada fina de requeijao, sem exageros
*Colher = Colher de sopa
* Salada completa = folhas, tomate, pepino, cenoura, pimentao, e outros vegetais crus + linhaca (sempre)
* Azeite = Fio de azeite! Nao um litrao!
* xxx = Esqueci

Comentarios?
Perguntas?
Many Thanks
Fer
xxx

O que seria de mim, se não fosse eu??!?



Aquele abraco...!

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Ficar de preguiça, a vida toda enguiça!

Agora ja chega!

FICAR DE PREGUIÇA, A VIDA TODA ENGUIÇA!!

Chega de ficar em casa pensando no que fazer, como fazer e quando fazer. Ja que nao existe um jeito certo, nao existe perfeicao, faco do meu jeito. Ou aquilo que e melhor pra mim. Uma das minhas frases prediletas eh: Se voce esta feliz, se te faz feliz: FAÇA!

Deus nos colocou neste mundo para sermos F-E-L-I-Z-E-S. E eu entendi que no meu caso ele pediu que eu fosse muito feliz. Porque nao sou mais ou menos, sou oito ou oitenta, entao nao sou mais ou menos feliz. Sou feliz de verdade!

O fim de ano esta chegando e junto com ele o fim de um ciclo de minha vida. Fiquei um mes de “off” do blog, mas agora retorno e com tudo. (Cumprindo a palavra!)

Muitas coisas mudaram em minha vida. Fiquei solteira novamente, e junto com isso muitas outras mudancas. (...) Voce esta morando num ap legal, numa localidade super-hiper e de repente se ve “no estilo mochilinha”, quase que no meio da rua. Mudanca na aparencia, cansaco fisico e mental, mudanca dos seus planos financeiros. Pra pior ou pra melhor sao mudancas. Ainda assim acredito que tudo acontece para nosso bem.

Mas, a vida e assim, acontece em “ciclos” e aqui estou eu novamente, comecando outro ciclo. Encerra um comeca outra e bola pra frente. Eu sou assim. Tenho a capacidade de recomecar. Reuno minhas forcas e ... “a fila anda”. Comigo eh assim.
Agradeco muito por ter amigos e verdadeiros anjos que Deus coloca em nossa vida para que passemos de um ciclo para outro com mais sutileza.

A-M-I-G-O-S! Palavrinha chave na vida da gente. Chave de ouro.

Ao que interessa:
* Estou lendo Castelo de Vidro – sim continuo com a leitura. O livro que “The Four Agreements” emprestei pro ex-QM e ele perdeu. Que lindo, que vida maravilhosa! Humpf!! Mas eu nao vou me perder... Bem feito pra mim que ja sabia que livro, CD e dinheiro nao se empresta!

* A promessa do post antigo falhou. Logico, eu nao moro mais no apartamento antigo, entao nao estou caminhando pra la. Deleta tudo. Encerra o ciclo!!!

* Eu que tinha um certa “paixao” em ter trocado minha antiga bicicleta numa geladeira (coisa de quem mora na Inglaterra!!), voces nao vao acreditar, GANHEI DE PRESENTE UMA BICICLETA. Da boa, da melhor. Agora vou “emperequetar” “cheia de florzinha, cestinha e nao sei mais o quezinho” (bem no meu tipinho) e vou vir trabalhar de bicicleta. (Deixa o frio de 5 graus de lado!)

* Como eu tenho que calcular tudo – ai vao os “results” – serao 7km – Uns 20min. – logo 40min por dia! Mas isso eh sutil, pois venho trabalhar, sento por 8 horas e depois volto. Faco isso com prazer. E bom demais.

Mapa:


* Me inscrevi na academia novamente. Outra academia. Porque a minha ex-academia e frequentada pelo meu ex-QM. Mudei. – Eu gosto muito de caminhar e estou preferindo a esteira ja que o frio nao e muito estimulante. Entao mudei. Gosto de correr tambem, mas estourei uns pontos acho eu, da minha plastica correndo, porque “las mamicas soy mui grandes”, enton correr nao se aplica. Mas eu adoro, anyway!
Se faz somente jogging, o stress vai por agua abaixo e voce fica igual a musica da Xuxa que diz:

Tô de bem com a vida, tô de bem com a vida,
Tô de vento em pôpa, tô de vento em pôpa,
Tô feliz pra burro, tô feliz pra burro,
Tô assim com o mundo, tô assim com o mundo (2x)

Pra estar bem da cuca, tem que ir à luta
Botar pra quebrar, não deixar parar
Tô te esperando, coração aberto
Chega mais prá perto, prá gente cantar

Tô de bem com a vida, tô de bem com a vida...

Se ficar de bode, você se explode
Se ficar à toa, a vida voa
Se faz corpo mole, alguém te engole
Ficar de preguiça, a vida toda enguiça
Hu!hu!

Tô de bem com a vida, tô de bem com a vida...

Se eu volto com tudo... volto tambem com a RA.

Aqui vai tudo de graca pra quem quiser ficar BELISSIMA para o verao.

Arquivo explicando Reeducacao Alimentar sem complicacoes e sem o custo da nutricionista!
Reeducacao Alimentar

AGORA... bota essa cabeca pra funcionar e elabora seu proprio cardapio:
Arquivo (tabela) para recortar, colar num caderninho e ir preenchendo dia-a-dia.
Esse arquivo eh “batata”. Voce faz um dia de cada vez, quando ve, sua “barriguete” sumiu.
Gentem, um dia de cada vez, vai por mim.
Cardapio Facil



Treinamento pra quem caminha e quer correr:
Treinamento Corrida

Nao, eu nao vou sair igual a uma doida a andar de bicicleta e a correr como se fosse atleta ha 10 anos. Mas de alguma forma eu estou recomecando, e isto me faz feliz.

Abracossssssss!

E um poema para inspiracao finalizando este post inspiracional de RECOMECO!
Se voce quer recomecar, encerrar ciclos, desligue a sua “televisao emocional” que esta ligada naquele mesmo programa amargo....
Agora e a hora!

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ENCERRANDO CICLOS
(Fernando Pessoa)

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final..

Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.
Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos. Não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedida do trabalho?
Terminou uma relação?
Deixou a casa dos pais?
Partiu para viver em outro país?
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu.

Pode dizer para si que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida,
serem subitamente transformadas em pó.

Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco.

O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora.

Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem.

Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração..

.... e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.

Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos.

Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor.

Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do "momento ideal".

Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa, nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade.

Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.

Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida.

Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem és tu própria, antes de conheceres alguém e de esperares que ele veja quem tu és..

E lembra-te : “Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão”

Fernando Pessoa

Ate mais
Fer
xxx


"ADIAR A AÇÃO É ADIAR O RESULTADO"